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Omega 3 Bluttest

Omega 3 Bluttest

Das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 im Blut ist für die Gesundheit wichtig. Dieses Verhältnis sollte bestenfalls 1 zu 1 der beiden Fettsäuren sein. Ein Verhältnis von 1 zu 3 bis 1 zu 5 gilt immer noch als gut. Da viele Menschen in den Industrienationen zu viele Omega 6 und zu wenige Omega 3 Fettsäuren zu sich nehmen, sind Verhältnisse von 1 zu 15 bis 1 zu 30 an der Tagesordnung.

Um zu erfahren, wie das Verhältnis der beiden Fettsäuren zu einander ist, kann man einen Omega 3 Bluttest durchführen. Es werden verschiedene Omega 3 Bluttests im Internet angeboten.

Ich habe insgesamt vier verschiedene Omega 3 Bluttests im Netz bestellt und durchgeführt. Die Ergebnisse dieser Tests stelle ich nachfolgend vor.

Vergleich von Omega 3 Bluttest

NorsanLykoncerascreen®medivere
Umfangsehr großgeringgroßgering
Erklärungensehr gutbefriedigendsehr gut genügend
Dauer der Analysesehr schnellschnellschnellsehr schnell
Datengenauigkeitsehr gutsehr gutgutgut
Kundensupportsehr gutungenügend
Preisgeringhochgeringgering
Gesamtergebnis1. Platz2. Platz3. Platz4. Platz

Anbieter von Omega 3 Bluttest

Anbieter von Omega 3 Tests
Anbieter von Omega 3 Tests

  • Fettsäurenanalyse von Norsan
  • Omega-3 Test von cerascreen®
  • myOmegas von Lykon
  • Omega-3-Index Bluttest von medivere

Die Omega 3 Bluttests kosten zwischen 60€ bis 90€.


Durchführung der Omega 3 Bluttest

Alle Omega 3 Bluttests sind in einer kleinen Abpackung verpackt. Die Omega 3 Tests werden alle auf die gleiche Art und Weise durchgeführt.

Zuerst wird der Finger desinfiziert. Danach sticht man mit einer Lanzette (Pickser mit Nadel) in die Fingerspitze. Das Blut wird dann auf eine Art Löschpapier getropft. Meist zweimal (vermutlich eine Kontrollprobe). Danach versorgt man die kleine Wunde mit einem beiliegenden Pflaster. Das Blut lässt man dann auf dem Papier trocknen. Wenn das Blut getrocknet ist, verpackt man die Probe in einem Druckverschlussbeutel. Allen Omega 3 Bluttests lag ein frankierter Rückumschlag bei, mit welchem man die Probe zur Analyse zurückschickt.

Nach einigen Tagen erhält man dann per Mail oder über die Abfrage auf einer Webseite das Ergebnis seines Bluttests.


Fettsäuren im Blut testen

Die verschiedenen Anbieter der Bluttests für Fettsäuren liefern unterschiedlichste Ergebnisse. Nur zwei Anbieter testen das Blut auf verschiedene Fettsäuren. Ein Anbieter ermittelt das Verhältnis von Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren im Blut und ein Anbieter ermittelt nur den Omega 3 Index. Nachfolgend stellen wir Ihnen die Tests und die Ergebnisse einzeln vor.

Fettsäurenanalyse von Norsan

Die Fettsäurenanalyse von Norsan ist für mich die ausführlichste Analyse von Fettsäuren im Blut gewesen. Insgesamt 24 verschiedene Fettsäuren werden im Test bestimmt.

Zunächst wird das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 angegeben.

Norsan Verhältnis Omega 6/3

HS-Omega-3 Index

Dann wird der HS (high sensitivity) Omega 3 Index angezeigt. Dies ist der Anteil der Omega 3 Fettsäuren der dominierenden Fettsäuren.

Außerdem werden der industrielle trans-Fett-Anteil, Ölsäure (Omega 9) und die Alpha-Linolensäure angegeben.

In einer Tabelle werden dann alle 24 Fettsäuren in einer Übersicht dargestellt. Sofern man einen Wiederholungstest macht, werden auch die Ergebnisse des letzten Tests mit angezeigt.


Omega-3-FettsäurenVorwerte (2019-3)Ihre WerteReferenzwerte
Alpha-Linolensäure (ALA, 18:3 ω3) 0.26%0.28%0,36
Eicosapentaensäure (EPA, 20:5 ωe)1.06%1.39%3,78
Docosapentaensäure (DPA, 22:5 ω3)2.15%2.21%2,03
Docosahexaensäure (DHA, 22:6 ω3)3.72%4.16%6,00
Total Omega-37.19%8.04%12,17
Omega-6-FettsäurenVorwerte (2019-03)Ihre WerteReferenzwerte
Linolsäure (LA, 18:2 ω6)16.74%15.3%16,72
Gamma-Linolensäure (GLA 18:3 ω6)0.09%0.13%0,14
Eicosadiensäure (C20:2 ω6)0.21%0.22%0,20
Dihomogammalinolensäure (DGLA, 20:3 ω6)1.16%1.12%1,29
Arachidonsäure (AA, 20:4 ω6)14.64%13.67%8,94
Docosatetraensäure (DTA, 22:4 ω6)1.72%1.43%0,76
C22:5 ω60.43%0.88%0,25
Total Omega-634.99%32.58%28,30
Omega-7-FettsäurenVorwerte (2019-03)Ihre WerteReferenzwerte
Palmitolein (16:1 ω7)0.41%1.02%0,70
Omega-9-FettsäurenVorwerte (2019-03)Ihre WerteReferenzwerte
Ölsäure (18:1 ω9)16.16%17.65%18,74
Gadoleinsäure (20:1 ω9)0.08%0.24%0,21
Nervonsäure (24:1 ω9)0.72%0.87%0,38
Total Omega-916.96%18.76%19,33
TransfettsäurenVorwerte (2019-03)Ihre WerteReferenzwerte
Trans-Palmitolein (16:1 ω7t)0.09%0.12%0,13
Trans-Ölsäure (18:1t)0.34%0.37%0,20
Trans-Linolsäure (18:2 ω6tt/tc/ct)0.07%0.13%0,17
Total Transfettsäuren0.50%0.62%0,50
Gesättigte FettsäurenVorwerte (2019-03)Ihre WerteReferenzwerte
Myristinsäure (14:0)0.42%0.76%0,72
Palmitinsäure (16:0)23.50%24.49%24,0
Stearinsäure (18:0)14.85%12.67%13,15
C20:00.17%0.16%0,16
C22:00.43%0.32%0,19
Lignocerinsäure (24:0)0.58%0.57%0,37
Total gesättigte Fettsäuren39.95%38.97%38,59

Ich habe mittlerweile verschiedene Nahrungsmittelergänzungen im Bereich von Omega 3 Fettsäuren getestet und immer wieder den Bluttest von norsan für die Kontrolle des Omega 3 – Omega 6 Verhältnisses genutzt.